В 50% случаев хроническими неинфекционными заболеваниями человек болеет из-за своего образа жизни (курение, нездоровое питание, алкоголь, ожирение, повышенный уровень артериального давления и холестерина). Врач-терапевт Тяжинской районной больницы Долума Хертек напомнила об основных показателях здоровья.

Так, в норме артериальное давление не должно превышать 140/90, уровень холестерина в крови — 5 ммоль/л, а глюкозы (сахара) в крови — 6 ммоль/л. Окружность талии не должна превышать 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Индекс массы тела должен составлять от 18,5 до 25. ИМТ= Вес (кг) : рост (м2). Все эти показатели можно узнать во время медицинских профилактических осмотров и диспансеризации.

«Если вы решили изменить образ жизни на здоровый, начните с повышения физической активности, а там и всё остальное подтянется: самочувствие и настроение улучшатся, лишний вес уменьшится, захочется перейти на более здоровый рацион питания, и окажется, что вредные привычки мешают заниматься спортом, и лучше поскорее от них отказаться», — считает врач.

Отметим, что большинство патологий не возникают внезапно, а могут развиваться годами. Для своевременного выявления заболеваний необходимо регулярно проходить диспансеризацию. Обследования можно пройти бесплатно благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь», инициированного президентом Владимиром Путиным. Профилактика способствует достижению общенациональной задачи по увеличению средней продолжительности жизни до 78 лет. Ее реализация находится на контроле губернатора Кузбасса Ильи Середюка.